"Favori" diyet neden 14 gün etkilidir, menüsü nedir?

23 Aralık 2020

Fazla kilolardan zahmetsizce ve uzun süre nasıl kurtulur? 14 gün boyunca "Favori" diyetini kullanın. Olumlu bir sonuç gelmesi uzun sürmeyecek.

Yöntemlerin özellikleri

Diyet, aşırı kilolu kişiler tarafından giderek daha fazla kullanılan popüler bir zayıflama yöntemidir. Oldukça az kilo verme sistemi vardır, bu nedenle yönteminizi seçmek zor değildir. Figürünüzü hızlı ve etkili bir şekilde düzelten birkaç diyet türü vardır.Çoğu zaman, beslenme uzmanları aşağıdaki yöntemlerin kullanılmasını önerir:

düşük kalorili, düşük kalorili yiyecekler;
az yağlı, menüsünde minimum miktarda yağ içeren yiyecekler bulunur;
çok miktarda karbonhidrat içeren yiyecek alımının sınırlı olduğu düşük karbonhidrat;
proteini;
herhangi bir ürünle şiddetli oruç tutan tek diyetler.

Sistemin özü

14 Günlük Favori Diyet Menüsü, olumlu sonuçlar elde etmek için bireysel rejimleri kullanmanıza olanak tanır.2 hafta içinde vücut toksinlerden arındırılacak, fazla yağ yakılacak ve bu da kilo kaybına neden olacaktır. Diyetin özü, beslenme uzmanları tarafından geliştirilen ve bir dizi düşük kalorili gıdalardan oluşan menüye sıkı sıkıya bağlı kalmaktır. Kilo ilk günden uzaklaşacaktır. Ve kilo vermenin sonunda, figür, her kadının hayal bile edemeyeceği ideal formlar kazanacaktır. Önemli olan, beslenme uzmanlarının tüm tavsiyelerine uymak ve menüye kesinlikle uymaktır.

Önemli:Diyet menüsü, bir kişinin günde 1000 kcal'den fazla tüketmeyeceği şekilde tasarlanmıştır. Tüm ürünlerin yağ oranı düşüktür ve vücut tarafından kolayca emilir.

Kilo verirken bir içme rejimine bağlı kalmak önemlidir. Günde 2 litreye kadar su içmeniz gerekiyor.

Birkaç gün içinde diyetinize hazırlanın. Tuz ve şeker, unlu ürünler, tatlılar, baharatlar diyetten çıkarılmalıdır. 14 gün boyunca "En Sevilen" diyetin incelemelerinde, kilo kaybının vücuda zarar vermeden geçmesi için 2 hafta içinde vitamin preparatları içmeleri tavsiye edilir. Bu, gerekli vitamin ve mineral tedarikini yenileyecektir. Aç hissederseniz, istediğiniz miktarda ancak şekersiz çay içebilirsiniz.

Menü Seçenekleri

"En Sevilen" diyette 14 gün içinde etkili bir şekilde kilo vermek için, uzmanlar çeşitli menüler sunar.

Klasik

1. Gün:

Kahvaltıda bir bardak kefir iç.
Öğle yemeği için 200 gr hafif tavuk suyu pişirin. Tuz ekleyemezsiniz.
İkindi çayı için sıvı yoğurda izin verilir.
Sütle yemek yiyin.

Önemli:Diyet sırasında karbonatlı su içmek yasaktır.

2. Gün:

Kahvaltıda 2 taze domates yiyin.
Öğle yemeği için beyaz lahana, salatalık ve otlardan oluşan bir salata hazırlayın. Biraz zeytinyağı ekleyebilirsiniz.
Öğleden sonra atıştırması için 2 taze salatalık yiyin.
Taze salatalık, dolmalık biber ve otlardan oluşan bir salata ile akşam yemeği yiyin.

3. Gün:

Kahvaltıda çay veya kokteyl için.
Öğle yemeğinde 150 gram et suyu ve bir bardak süt yemeye izin verilir.
Öğleden sonra atıştırması için, herhangi bir fermente süt ürününü için.
Akşam yemeğinde bir bardak süt için.

4. Gün:

Greyfurt ve 2 portakal ile kahvaltı yapın.
Öğle yemeği için herhangi bir meyveden bir salata hazırlayın.
Öğleden sonra atıştırmak için bir elma ve bir armut yerler.
Akşam yemeğinde bir greyfurt ye.

5. Gün:

2 haşlanmış yumurta ile kahvaltı yapın.
Öğle yemeği için 200 gr haşlanmış balık, bezelye çorbası yiyin.
Öğleden sonra atıştırması için 100 gr süzme peynir yiyin.
Akşam yemeğinde 100 gr peynir ye. Bir fincan çay ekleyebilirsiniz.

6 Gün:

Kahvaltınızı bir fincan çay veya herhangi bir fermente süt ürünü ile yapın.
Öğle yemeği için et suyu hazırlayın, 200 gr meyve suyu için.
İkindi çayı için bir bardak kokteyle izin verilir.
Akşam yemeğinde bir bardak süt için.

7 Gün:

2 haşlanmış yumurta ve bir bardak çay ile kahvaltı.
Tavuk eti ve meyveli karabuğday çorbası öğle yemeğinde izin verilir.
İkindi çayı için herhangi bir meyveye izin verilir.
Akşam yemeğinde sebze salatası yapabilirsiniz.

14 gün boyunca "Favori" diyetinin bu menüsü ilk haftaya benzer şekilde tekrarlanır.

Sert

Tüm garip günler sadece sıvıları içer: su, meyve suları, kompostolar, süt, fermente süt ürünleri. Her gün bile sebze ve meyve yer.

Nazik

Ayrıntılı bir menüye sahip bu 14 Günlük Favori Diyet, oruçla kolayca başa çıkmanıza yardımcı olacaktır:

1 gün- bol sıvı iç. Açlık hissini önlemek için meyve suları, kefir veya sıvı et suyu içmek tavsiye edilir;
2. Gün- Yalnızca nişasta içermeyen sebzeleri ye. Çiğ olarak yenebilir, haşlanabilir veya fırınlanabilir. Az miktarda zeytinyağı ilavesiyle salatalar yapabilirsiniz;
3. Gün- sınırsız miktarda kefir, süt, sıvı yoğurt, fermente pişmiş süt içebilirsiniz;
4. Gün- her meyveyi yiyebilirsin. Çiğ veya haşlanmış olarak yenir. Elmaları pişirebilir, çeşitli salatalar yapabilirsiniz;
5 gün- bu gün haşlanmış tavuk, balık, dana eti yiyebilirsiniz. Haşlanmış yumurta, omlet, deniz ürünleri, az yağlı peynirler;
6. Gün- herhangi bir miktarda sıvı için;
7. Gün- sebzeler, meyveler, herhangi bir yağsız haşlanmış etten 200 gr, hafif et suyuna izin verilir.

Kontrendikasyonlar

Bu kilo verme yöntemi herkese göre değildir.Aşağıdaki insan kategorisinin diyetine uyulması önerilmez:

gastrit, ülser teşhisi konmuş veya gastrointestinal sistem hastalıkları olanlar;
böbrek sorunları varsa;
kardiyovasküler hastalıklar için;
;
;
;
;
diabetes mellitus varlığında;
hamile ve emziren kadınların diyet yapması yasaktır;
gençlerin bu oruç yöntemini kullanmaları önerilmez.

Önemli:Listelenen hastalıkların yokluğunda bile, diyet yapmadan önce bir doktora danışmak gerekir.

İzin Verilen ve Yasaklanan Ürünler

"Favori" diyetini uygularsanız, 14 gün boyunca tüketebilirsiniz:

süt ürünleri;
kefir;
fermente pişmiş süt;
kompostoları;
suları;
içme suyu;
et suları;
sıvı yoğurt.

Kullanımı yasak:

gazlı içecekler;
ekşi krema;
mayonez;
şeker;
tuzu;
yağlı balık ve et;
patates;
muz;
üzüm;
kekler;
tereyağı;
alkol.

Değerler

"Favori" diyetin avantajları şunlardır:

kısa süreli oruç tutma;
istenirse porsiyon boyutlarını artırma yeteneği;
mevcut ürünler;
hazırlık kolaylığı;
sindirim sistemini toksinlerden temizlemek;
elde edilen sonuçların uzun vadeli.

Dezavantajlar

Diyetin eksileri şunlardır:

kronik hastalıkların alevlenmesi;
basınç artışı;
vücutta yetersiz vitamin ve mineral alımı;
içme günlerinde açlık hissi.

Önemli:Kendinizi iyi hissetmiyorsanız diyet durdurulmalıdır.

Sonuçlar

Menüye sıkı sıkıya bağlı kalırsanız, 14 gün içinde "Favori" diyetinin sonucu 10 kg'a kadar fazla kilo kaybı olabilir.Bir kişi günde 500-1000 g'a kadar kilo verebilir. Bağırsakların aktif temizliği sayesinde olumlu etki gözlenir. Büyük vücut yağına sahip kişiler, sonuçları oruç tutmanın 3. gününde görürler. Bel ve kalçaların hacmi hızla azalır. Şişman insanlar hızla figürü normale döndürür. Fazla kiloya yatkın kişilerde karın düzleşir, uyluklarda selülit kaybolur. İşte 14 günlük "En Sevilen" diyetle ilgili bazı yorumlar.

İpuçları ve Püf Noktaları

Yorgunluk, halsizlik ve baş dönmesini önlemek için diyet sırasında vitamin kompleksleri içmek gerekir. Su yerine sınırsız olarak kefir, milkshake, hafif et suyu kullanabilirsiniz.

Egzersiz yapabilir veya yürüyüşe çıkabilirsiniz. Sık sık, 200 gramdan fazla olmayan porsiyonlarda yemelisiniz. Sebze ve meyveleri sınırsız miktarda yiyebilirsiniz. Fazla yememek önemlidir. Tuz ve şeker tamamen ortadan kaldırılmalıdır.

Nasıl hissettiğinizi takip etmenize yardımcı olacak bir günlük tutmanız önerilir.

Çıktı

Diyet, zayıf ve güzel bir vücuda giden yolun başlangıcıdır. Olumlu sonuçlar elde ettikten sonra, orada durmamalı veya normal yaşam tarzınıza geri dönmemelisiniz. Yağlı yiyecekler yerseniz, fazla kilo tekrar geri gelir, fazla yemek, biraz hareket ettirin. Bu nedenle, her zaman formda olmak için diyetinizi gözden geçirmeye ve her gün kendiniz üzerinde çalışmaya değer.